Menu
בעולם הכושר של היום, יותר ויותר אנשים מחפשים דרכים חדשות לשפר את האימונים שלהם, להגביר את התוצאות ולחוות אימון שעובד גם על הגוף וגם על הנפש. אחת השיטות שתופסת תאוצה בישראל ובעולם כולו היא פילאטיס חם (Hot Pilates) – אימון מאתגר שמתקיים בחדר מחומם בטמפרטורה של כ-35–40 מעלות, ומביא איתו יתרונות בריאותיים מובהקים.
הוט פילאטיס הוא וריאציה של אימון פילאטיס קלאסי, שמבוצע בסביבה חמה. הטמפרטורה הגבוהה מגבירה את קצב הלב, משפרת את זרימת הדם, ומעודדת הזעה מוגברת – מה שמסייע בניקוי רעלים מהגוף. האימון משלב תרגילי כוח, גמישות, יציבה ויציבות ליבה, וכולל אלמנטים של עבודת נשימה ושליטה בתנועה, בדומה לפילאטיס המסורתי.
השילוב בין תרגול פילאטיס לסביבה חמה יוצר אפקט ייחודי:
שיפור גמישות – חום הגוף הגבוה מקל על הארכת השרירים והגידים.
חיזוק שרירי ליבה – הדגש על תרגילים עמוקים ומדויקים משפר את היציבה והכוח המרכזי של הגוף.
שריפת קלוריות גבוהה יותר – מאמץ אירובי בחום תורם לשריפת קלוריות מוגברת ביחס לפילאטיס רגיל.
ניקוי רעלים – ההזעה המרובה מסייעת לגוף להיפטר מרעלים ומעודפי נוזלים.
שיפור סיבולת – הגוף מתרגל לתפקד בתנאים מאתגרים, מה שמחזק את הכושר הכללי.
רשת באלנס, מהמובילות בתחום הכושר בישראל, מציעה מגוון רחב של שיעורי הוט פילאטיס המותאמים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתקדמים. כל השיעורים מתקיימים באולפנים מחוממים ומאובזרים בטכנולוגיה מתקדמת, עם מדריכים מקצועיים ומנוסים שמתמקדים בהנחיה מדויקת ובאווירה תומכת.
באולפני באלנס תוכלו לבחור בין שיעורי Power Hot Pilates דינאמיים, לבין שיעורים רגועים יותר שמתמקדים בגמישות והתארכות. לא משנה באיזה שלב אתם במסע הכושר שלכם – הוט פילאטיס בבאלנס יספק לכם אתגר, שיפור פיזי ומנטלי, וגם הרבה אנרגיה טובה.
הטקסט באתר זה נכתב בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד. המחירים המופיעים באתר ברובם עבור חודש ניסיון בלבד, ויכולים להשתנות בכל עת ללא הודעה מוקדמת. ט.ל.ח.
סניפי הרשת
סניפים נוספים
שאלות חיוניות
קיצורים מהירים
